Mengenal diri melalui Tabel Emosi: Minimalis

Malam ini berasa cape banget emosi , hati juga perasaan. Tapi seperti biasa "mood swing' sedang datang ketika mau datang siklus haid, batin saya selalu menyalahkan hormon yang dipengaruhi oleh alat kb yang di pasang 3 tahun yang lalu hahahaa dasar ya, ga mau disalahkan kalo lagi moodswing, jadi nyari penyebab lain, padahal mungkin diri sendiri lah yang kurang mengontrol emosi.

Mood swing menurut saya adalah ketika perasaan tidak menentu, kadang bahagia, kadang marah, bahagia lagi , terus ada sedih, ketawa ketawa lagi trus baper. 

Yah begitulah siklus ini saya selalu rasakan satu bulan sekali sebelum haid datang, ada aja drama nya, berantem sama mamahlah, berantem sama suami lah, marahin anak anak, kesel sama temen sendiri, overthingking sama atasan.

Tapi akhir akhir ini saya menemukan cara bagaimana mengatasi mood swing sebelum siklus haid datang

1. Hindari orang orang yang bikin saya marah marah, misal kalo dikantor saya jaga jarak dulu dengan orang yang bisa memancing emosi 

2. Kenali bahwa ini emosi sebelum haid, pada saat ada rasa benci terhadap seseorang datang, ingat bahwa ini adalah siklus hormon sebelum haid, jadi rasa benci ini akan hilang sendirinya

3. Tahan emosi dan harus lebih sabar, dengan mempraktekkan Box Breathing bisa mengurangi kekesalan mu

4. Beli makanan favorite, boleh pergi sendirian, atau ditemani keluarga tercinta

5. Nonton film favorite, atau mendengarkan live music sehingga bisa lebih down lagi emosinya.

Tapi malam ini, untuk meredam emosi saya, saya curahkan melalui menulis, menulis surat cinta untuk diri saya sendiri, alhamdulillah berasa terobati dan kekesalan yang tadi saya rasakan hilang begitu saja.🥰

 Makasih duo krucilsku kalian selalu sabar menghadapi ibu yang 'moodswing' ini lop lop 😌

Bandung, 18 Juni 2024

Tugas Day11

Mengenal diri melalui Tabel Emosi

SKS (Sistem Kebut SeJam!)